8 bí quyết phòng bệnh trĩ hiệu quả
8 bí quyết phòng bệnh trĩ hiệu quả
Dưới đây là 8 bí quyết để phòng bệnh trĩ hiệu quả. Bạn nên áp dụng một cách triệt để, tránh những phiền toái bệnh trĩ có thể mang lại!
| Xem thêm: | Dấu hiệu đáng sợ cho thấy bạn đã mắc bệnh trĩ |
| 6 lí do khiến bệnh trĩ trở nên phổ biến |
Bệnh trĩ là gì?
Bệnh trĩ là một bệnh lý hậu môn trực tràng, hiện tượng phồng lớn của một hoặc nhiều tĩnh mạch trong hậu môn. Tùy thuộc vào khối tĩnh mạch mà chia thành trĩ nội, trĩ ngoại hay trĩ hỗn hợp. Bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại mang nhiều phiền toái cho người bệnh, ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt cũng như công việc. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ mang thai và người già.
Bệnh trĩ là gì?
Bí quyết phòng bệnh trĩ
Đại tiện đều đặn
Nên có thói quen đi đại tiện đều đặn. Tuyệt đối không nên nhịn đại tiện, vì như vậy sẽ gây ra táo bón – là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh trĩ. Đồng thời, nên tập cách đi đại tiện nhanh chóng, không ngồi lâu. Những người có thói quen ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu cũng tạo điều kiện cho bệnh trĩ phát triển.
Đại tiện đều đặn để phòng bệnh trĩ
Thói quen ăn uống
Ăn nhiều các thực phẩm chứa chất xơ như: rau, củ, quả; đặc biệt khoai lang luộc, chuối, rau mồng tơi, rau lang… rất tốt cho tiêu hóa. Không nên ăn các thức ăn cay nóng như ớt, tiêu, nước sốt,…
Không sử dụng nhiều các chất kích thích như : rượu, bia, café, trà…Uống nhiều nước : 2 lít/ ngày
Đồng thời, nếu quá bận rộn và không chuẩn bị được đồ ăn, bạn có thể sử dụng Viên rau 241 để bổ sung chất xơ cho cơ thể. Đây là sản phẩm an toàn, tiện lợi và được bộ y tế chứng nhận. Không chỉ giúp bạn có đủ chất xơ cùng các vi chất thiết yếu cho cơ thể mà còn ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như táo bón, bệnh trĩ, ung thư đại-trực tràng…
Uống viên rau để phòng bệnh trĩ
Xem thêm thông tin về Viên rau tổng hợp 241 và đặt mua ngay!
Ăn uống đúng giờ
Ngoài việc ăn những thực phẩm giàu chất xơ, bạn nên ăn uống đúng giờ, tránh việc bỏ bữa hoặc thay đổi thực phẩm, giờ ăn liên tục… khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn, dẫn đến chứng khó tiêu, táo bón, bệnh trĩ.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn là phương pháp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, bóng bàn, cầu lông, đi bộ…. giúp cơ thể được lưu thông, giảm áp lực cho hậu môn.
Tập thể dục thường xuyên để phòng bệnh trĩ
Bà bầu cần vận động nhiều hơn
Phụ nữ mang thai là đối tượng bệnh trĩ ghé thăm nhiều nhất, do đặc điểm của hệ tiêu hóa thay đổi trong thai kỳ. Những áp lực mà thai nhi chèn ép lên tử cung, dễ làm cho thai phụ mắc táo bón, gây bệnh trĩ. Vì vậy, bà bầu nên chú ý vận động nhiều hơn trong thời gian mang thai, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, chỉ nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,… giúp máu được tuần hoàn, giảm áp lực cho hậu môn – trực tràng.
Phụ nữ mang thai cần vận động nhiều hơn để phòng bệnh trĩ
Vệ sinh hậu môn sạch sẽ
Hậu môn luôn là nơi có nhiều vi khuẩn, dễ dàng gây ra những viêm nhiễm tuyến da và tuyến mồ hôi xung quanh hậu môn. Có thể dẫn đến mụn nhọt, phù thũng… gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Đặc biệt là đối với nữ giới, do cấu tạo âm đạo gần với hậu môn nên dễ dẫn đến viêm nhiễm. Vì vậy, cần vệ sinh hậu môn sạch sẽ, nên rửa bằng nước sạch sau đó lau lại bằng khăn mềm, đây cũng là phương pháp phòng bệnh trĩ.
Không ngồi lâu, đứng lâu
Đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu dẫn đến sức ép lên vùng xương chậu lớn, áp lực tĩnh mạch hậu môn lên cao, dẫn đến nguy cơ gây trĩ. Nếu công việc bắt buộc phải đứng hoặc ngồi lâu, nên có kế hoạch nghỉ ngơi giữa giờ 1- 2 giờ. Hoặc đứng lên đi lại nhẹ nhàng 1 lần, mỗi lần khoảng 2 – 3 phút, sẽ giúp máu tuần hoàn, giảm áp lực cho vùng hậu môn.
Tránh ngồi lâu để phòng bệnh trĩ
Hỗ trợ chữa trị các bệnh mãn tính
Những bệnh mãn tính như viêm phế quản, bệnh lỵ, bệnh dãn phế quản… làm tăng áp lực trong ổ bụng và tĩnh mạch hậu môn. Là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ, vì vậy tốt nhất, nếu mắc bệnh lý này bạn nên hỗ trợ chữa trị dứt điểm càng sớm càng tốt.
Lưu ý : Hiệu quả của sản phẩm còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người
