Làm gì khi con bạn phát triển chậm hơn trẻ đồng trang lứa?

Muốn để con bạn được phát triển toàn diện về thể chất việc đầu tiên là các bạn nên ưu tiên những vitamin có trong thiên nhiên, sau đó là thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung hiệu quả cho trẻ em như:

ceelinhinh2Copy

  1. Vitamin A: hỗ trợ sự phát triển của trẻ em, tốt cho xương, da, mắt và hệ miễn dịch. Nguồn vitamin A tự nhiên đến từ sữa, phô mai, trứng và các loại rau quả có màu vàng-cam như cà rốt, bí đỏ…
  2. Vitamin nhóm B: B2, B3, B6, B12 góp phần quan trọng trong việc chuyển hóa và sản sinh năng lượng, hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và thần kinh hoạt động tốt. Nguồn vitamin B tự nhiên có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu và hạt.
  3. Vitamin C: hỗ trợ cho làn da, cơ bắp và các mô liên kết. Vitamin C tự nhiên có trong các loại trái cây họ cam chanh, cà chua và cả một số loại rau xanh như bông cải xanh.
  4. Vitamin D: giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, cho xương và răng khỏe mạnh. Vitamin D tốt nhất không đến từ đồ ăn mà đến từ ánh nắng mặt trời, ngoài ra còn chứa trong lòng đỏ trứng, dầu cá và các chế phẩm từ sữa.
  5. Canxi: giúp xây dựng bộ xương chắc khỏe, cứng cáp. Canxi có nhiều trong sữa, phô mai, sữa chua, đậu phụ.
  6. Sắt : cần thiết cho sự tạo máu. Đối với trẻ dậy thì thì thiếu máu là chuyện rất thường xảy ra, nhất là các bé gái sắp bước vào chu kỳ kinh nguyệt. Nguồn cung cấp sắt dễ tìm nhất là thịt bò, thịt lợn, đậu …

Nhưng không phải lúc nào trẻ nhỏ nhà bạn cũng được cung cấp đủ chất do thói quen ăn của trẻ em sẽ thay đổi theo sợ thích. Chính vì thế nếu bé nhà bạn thuộc một trong những nhóm trẻ dưới đây, hãy nghĩ đến việc bổ sung vitamin cho bé hàng ngày:

bichno_8

  • Bé không thường xuyên được bữa ăn phong phú và đầy đủ các nhóm thực phẩm
  • Bé ăn quá ít, quá kén ăn
  • Bé tham gia nhiều những hoạt động thể chất cường độ cao hay chơi các môn thể thao tốn nhiều sức như đá bóng, tập võ …
  • Bé ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ hộp
  • Các chế phẩm từ sữa không được bổ sung đủ khiến thiếu lượng canxi cho trẻ em
  • Bé uống quá nhiều đồ uống có gas dẫn tới thiếu hụt vitamin và chất khoáng.