Những lí do khiến bạn nên bổ sung chất xơ đầy đủ mỗi ngày

Theo phát hiện của các nhà nghiên cứu, nếu bạn không được bổ sung chất xơ đầy đủ từ chế độ ăn hàng ngày, hàng tỷ vi khuẩn trong hệ tiêu hóa có thể bắt đầu ăn mòn đường ruột và dạ dày.

Xem thêm: 

Hiểm họa khôn lường khi thiếu chất xơ

Cơ thể thiếu chất xơ có thể dẫn tới tiểu đường, ung thư

Vai trò chất xơ với sức khỏe của con người

thuc-pham-giau-chat-xo-ngua-tao-bon-hieu-qua

Nhóm thực phẩm bổ sung chất xơ cực tốt cho chế độ dinh dưỡng

Tác hại của chế độ dinh dưỡng thiếu hụt chất xơ

Các vi khuẩn ký sinh trong đường tiêu hóa của chúng ta vô cùng quan trọng. Chúng hỗ trợ tiêu hóa bằng cách phá vỡ các chất xơ thực vật cứng đầu và tổng hợp các vitamin cho cơ thể chúng ta hấp thụ. Vi khuẩn cũng cần no bụng và nếu bạn không ăn đúng loại thực phẩm, những vi sinh vật này có thể tìm tới món lót dạ có sẵn: thành ruột của bạn.

Thời gian kéo dài, tác hại thiếu chất xơ dẫn đến việc hao mòn, thậm chí thủng thành. Theo một nghiên cứu được đưa trên báo The Daily Mail, nó có thể dẫn đến tình trạng viêm, kích ứng và các bệnh đường ruột như viêm loét ruột kế và chứng Crohn. Để tránh tình trạng này, bạn nên áp dụng chế độ khoa học và bổ sung chất xơ kịp thời nếu cơ thể thiết hụt.

Các chuyên gia cho biết thêm, chất xơ trong hoa quả, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng không chỉ nó hỗ trợ tiêu hóa và khiến chúng ta cảm thấy no bụng mà còn ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng của các vị khuẩn trong đường ruột. Khi vi khuẩn trong ruột bị đói chất xơ, chúng sẽ chết đi hoặc gặm nhấm thành ruột.

vi-khuan-bat-dau-an-mon-he-tieu-hoa-vi-thieu-chat-xo

Vi khuẩn sẽ ăn mòn hệ tiêu hóa nếu không được cung cấp đủ chất xơ

Nhà sinh vật học Eric Martens đến từ Trường Y thuộc Đại học Michigan đã nghiên cứu trên chuột và các vi khuẩn đường ruột của chúng.

  • Nhóm chuột 1 ông áp dụng chế độ ăn không chất xơ và thấy rằng thành nhầy bảo vệ của đường ruột đa mỏng đi đáng kể.
  • Nhóm 2 có chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ nên thành ruột khỏe mạnh.
  • Nhóm 3, ông Martens cho ăn xen kẽ một bữa ăn giàu chất xơ vào ngày này và một bữa không có chất xơ vào ngày hôm sau. Kết quả là, thành màng nhầy của chúng chỉ dày bằng nửa độ dày thành ruột của những con chuột áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ.

Ông Martens nhận định, tác hại thiếu chất xơ cũng xảy ra ở người. Điều đó cũng đồng nghĩa, chúng ta cần một chế độ ăn giàu chất xơ mỗi ngày để giữ cho đường ruột khỏe mạnh.

Dù nghiên cứu không xác định rõ lượng chất xơ chúng ta cần ăn hàng ngày, nhưng Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyến nghị 25g/ngày đối với phụ nữ và 38g/ngày với nam.

Viên rau tổng hợp 24/1 – sản phẩm bổ sung chất xơ cho cơ thể

Viên rau tổng hợp 24/1 là sản phẩm cô đặc dưỡng chất, với thành phần chính là chlorophyll chiết xuất từ cỏ linh lăng, cỏ tầm ma, cỏ lúa mì nhập khẩu từ Đan Mạch, có chức năng thải độc tố khỏi cơ thể và bổ xung chất xơ cần thiết có trong rau xanh. Một viên rau có chứa 50 mg chlorophyll, bổ sung chất xơ đủ mỗi ngày cho những người có khẩu phần ăn thiếu rau xanh.

IMG_0005

1 viên rau mỗi ngày giúp bổ sung chất xơ cho người có chế độ ăn thiếu rau

Viên rau tổng hợp 24/1 là giải pháp đơn giản, tiện lợi và đem lại hiệu quả cao dành cho người đang bị rối loạn tiêu hóa và mất cân bằng dinh dưỡng, phần lớn thiếu các dưỡng chất cần thiết từ rau xanh. Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên nên tuyệt đối an toàn, có thể sử dụng cho cả người lớn và trẻ em từ hai tuổi trở lên.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG

  • Người lớn, trẻ em từ 2 tuổi trở lên.
  • Người đang bị táo bón, người thường xuyên sử dụng các loại thức ăn công nghiệp, thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chiên nướng.
  • Người hút nhiều thuốc lá, uống nhiều rượu bia.

CÁCH DÙNG

  • Người lớn: Uống 2 viên/ngày, chia 2 lần.
  • Trẻ em trên 2 tuổi: Uống 1 viên/ngày (có thể pha với 200ml nước)

Lời khuyên:

Nếu các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu kéo dài thì rất có thể là một biểu hiện của một bệnh lý khác về đường tiêu hóa. Do đó, khi các triệu chứng đầy bụng, buồn nôn, khó tiêu ở trẻ em xuất hiện thường xuyên, bệnh nhân cần đi khám để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị bệnh kịp thời.

Lưu ý : Hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người